Портал о красоте рекомендует принимать душ, т.к. струя воды, падающая на шею и плечи, - великолепный естественный массаж, помогающий справиться со стрессом и снять напряжение.

Душ – техника приема

Существует различные виды средств для душа, которые не только увеличивают бодрящий эффект, но и заботятся о красоте вашей кожи.

Так, например, массаж с рукавицей из конского волоса помогает глубоко очистить кожу, удалить отмершие клетки и особенно рекомендуется для жестких участков (таких как колени и локти). Необходимо прежде смачивать перчатку или массировать ею влажную кожу (непосредственно во время душа) легкими круговыми движениями, чтобы не вызвать покраснения наиболее чувствительных участков.

Губка – великолепное средство для нанесения геля для душа. После душа можете смочить губку холодной водой и протереть ею грудь, что позволяет сохранять ее упругой.

Правильно подобранный гель для душа помогает снять усталость кожи и умственное напряжение. Такие растения, как мята, и лаванда, оказывают великолепный тонизирующий эффект и быстро снимают усталость, придавая коже приятный запах. Единственное предостережение: не наносите гель на сухую кожу, а только на влажную или предварительно смешивайте его с водой на ладони.

Душ – оптимальная температура

Принимая душ очень важно следить за температурой воды . Слишком горячая вода может вызвать чрезмерную расслабленность и вялость. Оптимальная температура воды должна быть около 37°С, за некоторыми исключениями. Например, чтобы избавиться от отека ног, после принятия душа направьте струю холодной воды сначала на одну ногу, постепенно поднимая душ вверх, а затем на другую.

Душ и великолепное самочувствие

Выйдя из душа, завернитесь на некоторое время в махровый халат, чтобы вода впиталась, а затем энергично разотрите все тело мягким махровым полотенцем. Это стимулирует кровообращение в кожном покрове, эпидермис насыщается кислородом, и цвет кожи становится розовым. Нет лучше момента для нанесения увлажняющего крема либо специального укрепляющего или . Эффективность содержащихся в них полезных веществ значительно увеличивается благодаря повышенной восприимчивости кожи после душа.

Система управления использованием воды.

Цель работы.

· Поэтапно разобраться в системе управления использованием воды;

· Предоставить экспертные данные для создания системы управления водоснабжением;

· Составление многокритериальных задач.

Оптимальная температура воды для человека.

Разберемся, какая вода считается для человека холодной, прохладной нормальной (оптимальной), теплой и горячей.

Оптимальной температурой воды считается 36-37 градусов, эта температура тела человека. Поэтому в помещениях детских дошкольных учреждений температура горячей воды, подаваемой к водоразборной арматуре душей и умывальников, не должна превышать 37 °С (СНиП 2.04.01-85 «Внутренний водопровод и канализация зданий»).

Температура 37 - 40 °С считается теплой, соответственно выше 40 °С - горячей.

Температура 36 - 25 °С считается прохладной, соответственно ниже 25 °С - холодной.

Значит в основном используется температура воды в пределах 25 - 45 °С. При условии если человек не принимает водные процедуры с целью закаливания или охлаждения организма от температуры окружающей среды (жара в летний период). При режиме закаливания и охлаждения температура понижается до + 15°С для взрослых, и до + 30°С для малышей.

Так же хочется отметить, что водные процедуры, как душ, являются одним из наиболее популярных видов водолечения. Существуют различные виды душа для домашних условий:

· дождевой и игольчатый души обладают небольшим раздражающим действием, вода в них подается под небольшим давлением, их назначают преимущественно как освежающие и тонизирующие процедуры;

· шотландский душ, метод заключается в том, что на больного попеременно направляют сначала струю горячей (37 - 45 °С) воды в течение 30-40 сек, а затем холодной (20 - 25 °С) в течение 15-20 сек. Это повторяют 4-6 раз. Как местную процедуру назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот); при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу);

· циркулярный душ оказывает значительное раздражающее действие на нервные окончания кожи. Температура воды в начале курса лечения обычно составляет 36 - 34 °С, а к концу курса ее постепенно снижают до 25 °С.

Души как водолечебные процедуры противопоказаны при острых воспалительных процессах и обострении хронических заболеваний гипертонической болезни II и III стадий, тяжелой стенокардии, инфаркте миокарда, аневризме сердца, хронической сердечно-сосудистой недостаточности, состоянии после недавно перенесенного инсульта (6-8 мес), злокачественных новообразованиях, доброкачественных опухолях при их склонности к росту, кровотечениях, туберкулезе в определенных фазах заболевания, инфекционных болезнях, мокнущей экземе, гнойничковых заболеваниях кожи и др.

Вывод:

Человек использует массу водных процедур разных температурных режимов и напора воды. Основные используемые параметры температуры воды от +15 °С до + 45°С.

Качество жизни всегда любит оптимальность, в том числе — и оптимальность температуры воды, которую мы пьём или «встречаем» в душе, в ванной, бассейне…

Но что же такое оптимальная температура? На этот вопрос, пожалуй, нельзя ответить однозначно. Но, если подходить к этому вопросу всесторонне, то «руководителями» этой оптимальности можно назвать два фактора: пользу и комфорт для организма. Но при этом важно учитывать ещё один момент — цель.

Когда температура воды капризничает?

Начнём «разбор полётов» с водных процедур. На первый взгляд, здесь всё просто. Ведь, например, ни для кого не секрет, что маленьких детей купают в воде, настроенную на температуру человеческого тела, т.е. знаменитые 36, 6 ° С. Такая же температура — это и самый оптимальный вариант обычного купания взрослого.

Но ведь вода — мастерица, которой под силу устроить не только комфортное купание, но и оздоровление.

И вот здесь температура воды может изрядно «покапризничать».

Например, если организм нуждается в расслаблении и «настройке» на сладкие сны, рекомендуют принимать ванны с температурой воды 38- 40 °С.

Однако при такой температуре важно не «переборщить». Поэтому «передерживаться» себя в такой ванне дольше 5 минут, да ещё и с полностью погружённой в воду грудью — не просто крайне опрометчиво, но и опасно для сердца и сосудов.

А вот при обливаниях и принятиях душа с целью закаливания понижать температуру следует от + 30°С до 15 °С для взрослых, и от 34 °С до 30 °С для малышей.

Некоторые, безусловно, эту «планку» опускают гораздо ниже. Но ведь речь в данной статье идёт не о «моржевании», а об оптимально температуре для закаливания.

Ай-да все в бассейн!

Однако, дамы и господа, теперь давайте из ванны и душа «перенесёмся» в бассейн.

Если Вы решили походить в бассейн главным образом для «разгрузки» позвоночника и суставов, то лучше отдать предпочтение бассейнам с температурой воды 26-28 °С (для малышей эта «норма» равняется», соответственно, 28 -30 °С.)

А вот, если Вы записались на аквааэробику и ждёте от неё «оттачивания» своей фигуры, то стоит убедиться в том, что бассейн, где будут проходить Ваши занятия, станет «дружить» с температурой» 22-24 °С. Ведь именно такая температура воды в этом случае принадлежит, как говорится, к «разряду» и Вашим и нашим, так как прекрасно будет «провоцировать» на активные движения, но, в тоже время, не заставлять тело «продавать дрожь».

На «закуску»

Ну а на «закуску», безусловно, хочется сказать о температуре . Самый идеальный вариант это когда она также настроена на температуру 36 -37 °С. Вода такой температуры не только лучше всего сохраняет энергию организма, но и лучше всего оберегает его от риска возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Исключением из правил, позволяющим «расслабиться», может стать только летняя жара, вполне позволяющая 22-24 °С воды в Вашем стакане.

А вот температура воды с более высокой температурой в идеале должна быть настроена не на «каждый» день, а только, например, на конкретные курсы лечения минеральными и , например, при заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока.

Не секрет, что цена услуг ЖКХ растет из года в год, а количество природных ресурсов ограничено, исходя из этого вопрос экономии воды имеет ответственное значение. В данной статье мы определим, каким должен быть средний расход воды в душе на человека в соответствии с нормативными актами. Помимо этого, мы рассмотрим, как снизить показатели расхода без ущерба комфорту применения.

Самые ответственные показатели

Изучим, какие конкретно показатели должны соблюдаться, дабы прием душа был эргономичным и комфортным:

Обратите внимание! В обязательном порядке учитывайте и таковой нюанс, как чистота воды – от этого зависит множество параметров работы, помимо этого, при громадном количестве примесей коммуникации и лейка душа засоряются изнутри, что ведет к ухудшению работы либо кроме того выходу узлов из строя.

Расход воды и его регулирование

Для начала рассмотрим базовые показатели, заложенные в нормативно-технической документации, и вычислим примерные показатели расхода. Это окажет помощь вам заметить, сколько воды в действительности тратится за тот либо другой временной отрезок.

Основные показатели

Для начала определим, какие конкретно значения являются стандартными и употребляются при расчетах показателей большинством экспертов:

• Обычный расход образовывает приблизительно 12 литров в минуту, в случае если у вас установлена лейка увеличенного диаметра, то значение может увеличиться до 15-16 литров . Эти показатели являются общепринятыми, но в современных условиях их можно считать устаревшими, поскольку посредством нехитрых манипуляций возможно существенно уменьшить эти значения и добиться значительной экономии.

• Среднее время принятия душа, в случае если человек спешит, образовывает 5 мин., нетрудно подсчитать, что за это период расходуется как минимум 60 литров воды , добавьте к этому время на регулировку температуры, и значение будет еще больше.
• Вопрос, сколько литров воды необходимо дабы принять душ без спешки, кроме этого требует рассмотрения . В этом случае среднее время нахождения в кабинке образовывает приблизительно 15 мин., исходя из этого расход уже составит как минимум 180 литров, что, согласитесь, весьма и довольно много.

Обратите внимание! Имейте в виду, что неисправности лейки и смесителя еще больше увеличивают расход, исходя из этого не следует пользоваться конструкциями, из которых вода идет не тугими струйками, а хлещет в буквальном смысле этого слова.

Варианты экономии

Дабы система работала без перепадов давления, поддерживалась комфортная температура воды для душа и наряду с этим расход был оптимальным, нужно не забывать пара крайне важных и нужных рекомендаций:

• Во-первых, применяйте качественные смесители, оптимальнее рычажные либо кроме того термостатические (данный вариант и вовсе разрешает поддерживать температуру на одном уровне независимо от давления в системе и соотношения холодного и тёплого потока, регулировка производится в автоматическом режиме). Второе решение отличает большая цена, но и уровень комфорта соответствующий.
• Во-вторых, выбирайте лейки с узкими струйками и системой аэрации, с ними у вас отпадет вопрос, как расширить напор воды в душе, поскольку они подмешивают воздушное пространство и снабжают тугие струи в лейке, применяя всего 8-9 литров воды за 60 секунд. На рынке представлено множество вариантов, но лучше выбирать продукцию известных производителей. Лишь так вы гарантированно получите качественное изделие.

• Еще один вариант понижения расхода – особые регуляторы, устанавливаемые перед лейкой и воображающие собой конструкцию с кольцом из эластичного материала, которое при трансформации давления в системе регулирует количество воздуха в струе, тем самым для вас напор остается однообразным кроме того при скачках давления. Не считая всего другого, данный узел снабжает расход, не превышающий 8 литров в минуту.

Особенности обслуживания

Дабы не появилось неприятностей с системой, все ее узлы нужно периодически обслуживать:

• Фильтрующие элементы нужно периодически заменять, а многоразовые – прочищать.
• Если вы увидели, что из некоторых распылителей не идет вода и уменьшился напор, направляться снять лейку, разобрать ее и опустить на полчаса в раствор уксуса и воды, по окончании этого возможно бережно удалить налет, для чистки форсунок подойдет узкая иголка.
• В случаях, в то время, когда снять узел не получается, возможно поступить так, как продемонстрировано на фото – налить раствор уксуса в пакет и закрепить его на полчаса, по окончании чего включить воду на полный напор.

• В случае если речь заходит о дачных системах с накопительной емкостью, то там может засориться водозабор горячей воды для душа, неприятность решается снятием и прочисткой, работы несложны и их возможно выполнить своими руками.

Сохраняем надежду, эта маленькая инструкция окажет помощь вам снизить расход воды. Помните, что возможно отключать душ, пока вы трете себя мочалкой либо намыливаетесь – это также снижает затраты воды.

Вывод

Экономить воду - не только снижать затраты на коммунальные платежи, это разрешает сберегать природные ресурсы, что крайне важно в современных условиях. Видео в данной статье поведает кое-какие серьёзные нюансы из рассмотренной нами темы.

Люди стремились исследовать Тибет с давних времён, а европейцев он всегда привлекал своей таинственностью и непохожестью на другие районы нашей планеты.

Очищение кожи лица в домашних условиях: паровые ванны, лосьоны и тоники

Правильное очищение и уход возмещает коже любого типа те вещества, которых ей не хватает, избавляет её от лишних проблем и делает моложе и свежее. Очищение кожи - это одна из обязательных ежедневных процедур по уходу за лицом в целом.

Правильное сочетание продуктов питания: легкоусвояемая пища

Совместимость продуктов очень важна, поскольку ничто не оказывает такого сильного действия на наше здоровье или нездоровье, как правильное или неправильное сочетание продуктов. Несовместимые продукты, одновременно попадая в желудок, нарушают естественный процесс переваривания, становятся ядовитыми.

Гомфрена: фото и уход

Гомфрену отличает прелестный внешний вид, которым цветок обязан мелким репродуктивным органам, прикрытым «бумажными» чешуйками и окрашенным в разнообразные, достаточно яркие оттенки.

Как перестать быть для мужа мамой?

Часто шутливая фраза “муж - это еще один ребенок” вызывает у женщин понимающую ухмылку. Но, как и в каждой ситуации, здесь есть грани. Одно дело, когда заботливая супруга приводит в порядок рабочий стол любимого, пока тот добывает для семьи самого крупного мамонта, другое же - когда женщина несет на себе весь семейный быт и бюджет.

Янтра-йога: что это, история, занятия

Янтра-йога функционирует на трёх уровнях человека. Она задействует тело через позы и движение, речь через дыхательные практики пранаямы и ум - через созерцание и медитацию.

Дисбактериоз кишечника: симптомы, причины и профилактика

Дисбактериоз кишечника является очень распространенным состоянием как женского, так и мужского организма. И он не считается самостоятельным заболеванием. Дисбактериоз представляет собой нарушение динамического равновесия между микрофлорой желудочно-кишечного тракта и влиянием различных факторов окружающей среды.

Секреты ухода за грудью в домашних условиях

Запомните главное: большая или маленькая грудь - это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была красивой, упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайтесь на размере, а просто соблюдайте простейшие правила ухода за грудью в домашних условиях.

Морская соль: польза и применение для лечения

Целебные свойства и польза морской соли для организма очень велики, но женщинам всегда интересно именно то, что может помочь им сохранить красоту и молодость, поэтому мы расскажем о косметологических свойствах морской соли, хотя постараемся затронуть и другие области её применения и даже лечения.

Икра мойвы: состав, полезные свойства, калорийность и рецепты

Икра мойвы, небольшой рыбы семейства Корюшковых, считается очень полезной: возможно, она более ценна, чем даже сама рыба мойва. Но найти свежую, не консервированную икру мойвы среднему российскому покупателю почти «нереально».

Карибские острова: климат, отдых и туризм

Чаще всего туристов привлекает удивительная природа Карибских островов, она восхищает и приносит массу положительных эмоций. Конечно, очень интересно и культурное наследие Карибских островов, быт местного населения, достопримечательности.

Глориоза: фото и уход в домашних условиях

Если вы являетесь настоящим ценителем флоры, то наверняка частенько задумывались о том, чтобы пополнить свою коллекцию экзотических растений настоящей лианой. Глориаза - лиана, дающая цветы умопомрачительной красоты.

Что делать, если сухие пятки?

Пятки требуют внимания особенно часто, но обычно получают его меньше, чем нужно. Зато потом появляются «неприятности», вроде сухих пяток, трещин и грибка. Лучше «заняться пятками» заранее. Даже если пятки уже начали сохнуть, им можно вернуть мягкость и нежность, но причину сухости надо узнать обязательно.

Народные средства для губ: увлажнение, питание и маски

Чтобы кожа губ была здоровой, мы должны помнить, что она совершенно не защищена. Защита губ – это правильный уход, который состоит из очищения, увлажнения, питания и массажа губ. Особенно полезны в уходе народные средства. Поговорим об этом подробнее.

Как приготовить щербет - классический и турецкий рецепт

Щербет-напиток популярен на Востоке уже тысячи лет. Шербет-мороженое (сорбет) очень вкусное лакомство, полезные вещества в нём сохраняются. Щербет помадка известен у нас ещё со времён СССР (его-то и называют «щербетом»). Мы расскажем, как приготовить классический щербет в домашних условиях.

Тантра йога: что это, виды

Тантра-Йога представляет собой особую практику, предназначенную для рождения в человеке новых жизненных сил. Эта техника помогает наладить и улучшить все процессы, происходящие в организме.

Доминикана: климат, достопримечательности, пляжи, курорты

Доминикана – это страна белоснежных пляжей и лазурного моря. За 2019 год это государство посетило почти 4 с половиной миллиона туристов. Попробуем разобраться, чем же привлекает Доминикана людей со всего мира.